• 老人功示範

王德玟針灸醫師指導/陳瑞碧整理

現在人每天工作忙碌碌總會有一大堆藉口沒時間運動，但口慾增加活動卻降低許多，無形中在體內囤積過剩的脂肪，所以普遍的肥胖，甚至還有很多人花很多錢去減肥。
感恩王德玟醫師教導我們一套目前當紅的伸展操又稱懶人功，簡單又實用保健。
 

►首先需採用平躺，早晚每式各做5次至7次：
 

( 1 ) 拐：
雙腳外展，兩腳板往外展成90度 ( 貼近床上 ) 後數10下再回正。

( 2 ) 伸：
雙腳板往下用力伸直後數10下。

( ３ ) 勾：
雙腳板往下用力翹起數10下。

( 4 ) 蹬：
雙腳併攏，膝部彎曲貼胸後，雙腳上舉往前上方用力踢出數10下後慢慢放下。

( ５ ) 張：
平躺成大字型，手指及腳趾用力張開數10下後回收。

( ６ ) 抓：
十腳趾併攏，腳趾頭用力彎曲數10下後再伸直。